ALERTE: Ne pas rester piègé dans la FRIEND ZONE !
Comment Gérer ses Sentiments sans Souffrir
Introduction :
Oups… on a glissé dans la Friend zone ou on est carrément pris au piège dedans ?! la fameuse « Friend Zone », ce lieu étrange où l’amour n’est pas toujours partagé. Vous avez des sentiments amoureux, mais l’Autre personne nous a clairement fait entendre que ce n’était pas réciproque, alors depuis on souffre en silence et on garde en apparence un lien d’amitié… et nous voilà embarqué dans une tragédie shakespearienne… !
Bien que cela puisse être décevant, il est crucial d’apprendre à gérer ces émotions pour maintenir une amitié saine et éviter la souffrance. SOS Friend zone : comment s’en sortir ?!
ACCEPTER la réalité avec maturité :
La première étape pour éviter la souffrance dans la Friend Zone est d’accepter la réalité avec maturité.
Et c’est même l’Etape la plus difficile, mais elle est primordiale !
Comprendre que les sentiments ne sont pas toujours réciproques, et c’est tout à fait normal, mais c’est extrêmement difficile, et blessant. Il est essentiel d’éviter de nous laisser submerger par des attentes irréalistes et d’accepter que cet union sentimentale est improbable. Suite à ce constat brute, il apparaitra que nous avons alors 2 options envisageables :
Option 1 : on se sent assez détaché, on a la force et le recul pour s’approprié une perspective de la relation avec une direction différente (attention terrain glissant).
Option 2 : si on sent qu’on ne pourra pas maintenir cette relation sans en souffrir, avoir la force de couper le lien temporairement ou définitivement.
Option 3 : ne pas décider (la pire option !): il semble pourtant évident (mais c’est tout de même important de la rappeler) que si on ne décide pas sortir de cette situation, on va rester bloqué dedans ! car rester bloquer dans le piège le Friend zone, c’est faire le choix par defaut de souffrir indéfiniment et par ailleurs se fermer à toutes possibilités d’ouvertures sur d’autres rencontres qui elles pourraient nous combler de bonheur ! Alors le choix parait simple : TORTURE PERPETUELLE ou BONHEUR POTENTIEL ?… (c’est plus claire comme ça, non ! 😊 )
Option 1 : entretenir la relation, mais REDEFINIR ses attentes :
Il peut être utile de redéfinir nos attentes par rapport à cette amitié. Concentrons-nous sur les aspects positifs de la relation, tels que la camaraderie, le partage d’intérêts communs, et la confiance. En ajustant nos attentes, on réduit la pression sur la relation. Mettons-nous dans le même état d’esprit que celui qu’on entretient avec ses autres amis : jeans, bière et légèreté, sans être dans la séduction. Et si on ne parvient pas à se détacher du lien amoureux, prenons de la distance, physique et mentale. La personne en face comprendra la situation si on lui explique et communique ses sentiments et son inconfort face à la situation.
Donner de la place à vos émotions :
Il est normal de ressentir de la déception lorsque les sentiments ne sont pas réciproques. Donnons-nous le droit de ressentir ces émotions, mais ne les laissons pas dominer notre vie. Cherchons des moyens sains de canaliser ces sentiments, en laissant s’évacuer ses émotions par un ou des moyens d’expression : que ce soit par l’expression artistique, l’exercice physique ou la discussion avec des amis de confiance.
Investir dans d’autres relations :
Certes, au début, on n’a pas très envie de s’ouvrir à d’autres rencontres. Cependant élargir le cercle social en investissant dans d’autres relations, va nous permettre de nous projeter dans d’autres choses, et de cesser de ruminer et tourner en rond dans une voie sans issue. C’est un moyen de rencontrer de nouvelles personnes, d’explorer de nouveaux passe-temps et de se concentrer sur les amitiés qui sont mutuellement enrichissantes. Cela peut contribuer à réduire la focalisation excessive sur une relation spécifique.
Cultiver l’amour-propre :
L’amour-propre joue un rôle essentiel dans la gestion des sentiments non partagés. Encore une fois, penser à SOI : «à ce qu’il y a de mieux pour soi sur le long terme» et non « ce qu’on a envie sur le moment». Pour caricaturer : Je reprends du gateau au chocolat et je suis malade ou je m’arrete-là, je raisonnable, et demain je pourrai fermer mon pantalon ?… Restons focaliser sur le mieux pour nous, se réaliser a long terme implique souvent quelques sacrifices sur le court terme, mais ceux-ci seront vite oubliés une fois dans la bonne dynamique… !. En cultivant l’amour-propre, on sera aussi mieux équipé(e) pour gérer les défis émotionnels.
Éviter la victimisation :
Certes, on souffre, on se sent mal, cependant une fois le phase de deuil passée, on évite de rester dans la rumination en continuant de se victimiser : la Friend Zone n’est pas une sorte de fatalité, ou une injustice personnelle. Les relations interpersonnelles sont riches et vaste, chacun a des ressentis et attentes différentes, et la situation actuelle ne devrait pas définir notre valeur personnelle. Chaque expérience nous permet d’apprendre et de grandir.
Conclusion :
Naviguer dans la Friend Zone sans souffrir demande du temps, de la compréhension et de la patience. En adoptant une approche mature, en redéfinissant les attentes et en investissant dans son bien-être émotionnel, on pourra éventuelle redéfinir la relation en une amitié précieuse tout en préservant son propre bonheur. Cependant, dans de la plupart des cas, une prise de distance est fortement recommandée : pour prendre de la distance émotionnelle, il faut avoir la force de couper le lien au moins temporairement (physique, et verbalement). Une fois que cette étape de prise de recul sera suffisante et la situation acceptée, on n’y verra alors plus claire sur les capacités a renouer ou non avec l’autre, et aller de l’avant dans de futurs projets. La Friend Zone ne doit pas nécessairement être synonyme de souffrance, mais plutôt une opportunité de croissance personnelle et résilience pour maintien de relations saines.
Si tu as lu cet article et que tu es ou a été dans une situation de “Friend zone”, qu’est ce qui te bloque pour en sortir? ou qu’est-ce qui t’a aidé pour en sortir? partage tes astuces et ton expérience, et laisse-nous un commentaire ! 😊
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